6時半起床。目覚まし時計よりも早く起きれた。トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重計に乗った。昨日からマイナス1キログラム。食べなければ減る。そんなシンプルな理由で痩せたんだと思う。実のところ、家に帰ってからも、パンツ1枚で体重を量ることにし…

7時起床。トイレを済ませて、パンツ1枚で体重計に乗った。昨日からマイナス400グラム。とりあえず減ってくれた。朝食として、ココナッツオイルと無脂肪のヨーグルトを食べた。そろそろココナッツオイルも無くなってきたので買わないといけない。ダイエットの…

8時半起床。トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重に乗った。昨日からプラス1200グラム。数字で書くとすごい。減らすのは大変だけど、増やすのは簡単なんだな。朝食としてココナッツオイルと無脂肪のヨーグルトを食べた。その後、家から少し離れたショッピ…

先日、スマホが水没したので、有償で交換してもらったんだけど、土日に目覚ましアラームを設定するの忘れてた。9時起床。トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重計に乗った。昨日からマイナス1キロ。どうなってんだ！俺の身体は！ココナッツオイルと無脂肪の…

昨日、故障したスマホの交換品を受け取ってアプリを入れ直している。7時起床。トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重計に乗った。昨日からプラス900グラム。なぜか増えた。浮腫だろうか。まぁ、いいや。朝食として、ココナッツオイルと無脂肪ヨーグルトを食…

6時半起床。トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重計に乗った。昨日からマイナス700グラム。昨日は便が出なかったので、体重は減らないと思っていたら、大幅に減っていた。食べているものは、毎日ほぼ同じ。何をしたら体重が増えて、何をしたら体重が減るの…

スマホを水没させてしまい、カメラが思うように使えない。7時起床。トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重計に乗った。昨日からプラス300グラム。何と増えてしまった。信じられないし、信じたくない。単に浮腫んだだけだと思いたい。朝食として、ココナツオ…

日記を毎日続けるの、マジムズい。

6時45分起床。いつもは二度寝するところだが、今日は一発で目が覚めた。すぐにトイレを済ませて体重に乗った。昨日からプラマイゼロ。とりあえず、増えてなくて良かった。昨日の夜に計った時と比べて2キロ近く減っていた。とりあえず、体重は減らせるだけ減…

7時半起床。まばたきして、気づいたら9時になってた。トイレを済ませてから、体重計に乗った。昨日からマイナス300グラム。ここ何年かで一番体重が少なくなった。このまま減り続けてくれれば、二十歳の頃、大学に通っていたものの、バイトも何にもせずに実家…

8時起床。その後、二度寝して10時起床。トイレを済ませてから、体重計に乗った。昨日からマイナス100グラム。今日も減っていてくれた。朝食として、アボカドとブルガリアヨーグルトを食べた。亜麻仁油は飲み忘れた。午前中に出かけるのは諦めて、テレビを見…

7時起床。7時40分に布団を出た。遅刻しそう。それでもトイレを済ませてから体重計に乗った。昨日からマイナス200グラム。年始から停滞していた体重は、今週からからようやく減り続けてきた。ただし、減っているのは体脂肪ではなく、除脂肪体重。年末から引い…

家賃5万円。郊外の古いアパートの1階に住んでいる。夜は自転車をこぎながらのアカペラや 深夜に家の前を通る人の会話が聞こえ、 冬の朝はめちゃくちゃ寒い。 南西向きなので夏は暑い。そんな部屋で寝ていたら、 夢にセクシー女優の 希崎ジシェカｸﾝが出てきた…

７時起床。その後、二度寝。冬になると朝に弱くなる。トイレを済ませてから、体重計に乗った。昨日からマイナス100グラム。昨日は1400キロカロリーくらいしか摂取しておらず、基礎代謝を大幅に下回っていたはずなので、見込みでは大きく減ると予想していたの…

7時半起床。寝坊気味。トイレを済ませてから、体重計に乗った。昨日からマイナス800グラム。今月は体重の増減を繰り返していて、月初から700グラムしか減っていない。毎月、3キロくらい減らしたいけど、運動をしないとこんなものか。風邪が年末から治らない…

7時起床。寒すぎて布団から出られず。遅刻ギリギリになって布団を出た。トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重計に乗った。昨日からプラス1キロ。夜中に白米を食ったのがいけなかったようだ。久しぶりに食った白米、美味かった。朝食としてアボカドとブルガ…

何時に起きたかわからない。10時前に布団から出た。トイレを済ませてから、体重計に乗った。昨日よりもマイナス300グラム。ここのところ、よく減っていてくれる。自分の身体に感謝。しかし、鏡で自分の身体を見ても、光の当たり方によっては、理想の身体にな…

8時半起床。トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重計に乗った。昨日からマイナス300グラム。昨日の食事はオーバーカロリーでマクロ栄養素もグチャグチャだったけど、ジム（クライミングジム）行って、繁華街を散策したおかげで、減っていてくれたようだ。今…

9時起床。トイレを済ませてから、体重計に乗った。昨日からマイナス200グラム。順調にまた体重が減ってくれた。朝食として亜麻仁油、アボカド、ブルガリアヨーグルトを食べた。その後、シャワーを浴びた。10時間食。チャーハン、茹でブロッコリー、ホウレン…

7時半起床。今日も寝坊気味。トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重計に乗った。昨日より400グラム減っていた。昨日はカロリー不足だったので、体重が減っていたのと、むくみが取れたものと推察。相変わらず、身体のことはよくわからない。朝食として、アボ…

バレンタインデーにむけて、 指名嬢へのラブレターを 下書きしていたら、 こんな時間になっていた。

7時半起床。寝坊した。急いでトイレを済ませて体重計に乗った。また増えてた。寝る前に卵7個を焼いて食ったのがマズかったか。いや、卵は美味しかった。ブルガリアヨーグルト、亜麻仁油、アボカドを朝食として食べた。今日は初出勤。慣らしのつもりでいたが…

9時半起床。今日は正月休みの最終日。トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重計に乗った。昨日は夜食を食べてしまったので、当然増えていた。あまり気にしないことにしよう。亜麻仁油、アボカド、ブルガリアヨーグルトを食べた。11時半、クライミングジムへ…

9時起床。自宅に戻ってきて、初めての朝。トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重計に乗った。最後に自宅で量った時からマイナス100グラム。実家で菓子を食いまくった割に増えていなかった。助かった。亜麻仁油、アボカド、ブルガリアヨーグルトを朝食として…

9時起床。昨日はリビングに布団を敷いてもらったので、そこで寝た。布団が鉄板のように固くて辛かった。自宅にあるニトリの3つ折りマットレスに慣れてしまったので、違和感がありまくり。その自宅で過ごしている時と同様に、トイレを済ませてから、パンツ1枚…

10時頃起床。元旦から寝落ち。トイレを済ませてから、体重計に乗った。昨日からマイナス700グラム。自宅とは違う体重計で測っているので、いまいち信用できないのだが。朝食として、ブルガリアヨーグルトを半パック、バナナを1本食べた。12時頃、昼食。鶏胸…

9時起床。今日は大晦日だけど、いつも通り、トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重計に乗った。昨日からプラス500グラム。特に食いすぎた記憶がないのだけど増えた。むくみか？10時前、自宅を出る。実家へ向かう。途中、コンビニに寄って食事補給。サラダチ…

8時起床。今日から正月休み。それでも、体重測定はいつも通り続ける。トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重計に乗った。昨日からマイナス600グラム。減った。今月は月初から4キロ痩せられた。来月も同じペースで減らせられれば。

今日は仕事納め。納会は昼から。 仕事は納まっても、減量は続く。 いつも通りに自家製弁当を食べた。今日は日中に便が出たので、 帰宅してすぐに体重計に乗ったが それほど減っていなかった。今月は4キロ減らす。 3月までに10キロ減らすぞ。