8時起床。その後、二度寝して10時起床。トイレを済ませてから、体重計に乗った。昨日からマイナス100グラム。今日も減っていてくれた。朝食として、アボカドとブルガリアヨーグルトを食べた。亜麻仁油は飲み忘れた。午前中に出かけるのは諦めて、テレビを見…