ソープに行く金はあるが、生活する金が足りない。少しでも金運が良くなるように、皮クリーナーで財布を綺麗にしてみた。

7時起床。寒くて、すぐには布団を出られなかった。トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重計に乗った。昨日からプラス100グラム。昨日は1500キロカロリー程度しか摂っていなかったので、もっと痩せるかと思っていたら、逆に増えていて驚いた。ブルガリアヨー…

7時起床。トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重計に乗った。昨日からマイナス300グラム。ブルガリアヨーグルト、亜麻仁油、ゆで卵を朝食として食べる。買い置きしておいたアボカドは、まだ熟しておらず、固くて食べられず。12時昼食。鶏胸肉、舞茸、人参、…

7時起床。トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重計に乗る。昨日からマイナス1500グラム減。昨日はチードデー開け。おなかの中に溜まっていた食べ物が排出されたので、その分が除脂肪体重からへった。チードデーでは、約5000キロカロリーを摂取したけど、大…

22時帰宅。今日は家の最寄り駅から1駅離れたところで降りて最寄り駅まで歩いた。20分くらい。1万歩まであと少しだったので、スーパーをはしごした。鶏胸肉の値段を調査したところ、やはり家の目の前のスーパーが100g38円と爆安だ。他は58円程度。帰宅して晩…

7時起床。トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重計に乗る。昨日からプラス1400グラム。昨日はチートデーにして、約5000キロカロリーを摂取したけど、除脂肪体重だけが増えて、体脂肪は増えていないようだった。一安心した。これなら、おなかの中に溜まって…

本日はチートデーにつき、基礎代謝の約3倍の6000キロカロリーの摂取を目標にしてきましたが、まだ1000キロカロリー以上足りません。最後にチキンステーキを食べましたが、もう何も食べられそうにない。胃が重い。明日の体重測定が怖い。

17時、外出先のショッピングモールを出る。ショッピングモールから出ると、ドクターペッパーの蓋を開けると中身が吹き出た。駅までの道のりで、それを飲み干す。これで炭水化物55グラム摂取。家の最寄り駅の1つ前で降りる。今日はチートデーなので、どれだけ…

12時、昼食。白米150グラムに、アボカド1つ、スモークサーモン160グラム、カッテージチーズ50グラムをのせて食べる。醤油を切らしていたので、何も味付けせずに食べたけど、スモークサーモンとカッテージチーズに程よい塩気があって美味かった。これで500キ…

7時起床。トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重計に乗る。昨日からマイナス200グラム。ここ1週間、体重の変化がほとんどない。これがダイエットの停滞期か。今日はチートデーにすることにした。チートデーとは身体をだます日。ダイエット中で栄養不足と感…

16時、起床。昼飯を食べたら、いつの間にか寝ていたようだ。食事を買いに、家の近所のスーパーへ向かう。鶏胸肉3キロ、ブルガリアヨーグル455mgを3個、スモークサーモン320g、舞茸100gを5パック、にんじん2本入りを2袋、ピーマン小6個入りを1袋、雪国まいた…

6時起床。トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重計に乗る。昨日からプラス500グラム。信じたくなかったので、もう一度布団の中に入った。昨日は摂取カロリーを抑えたはずなのに。完全に停滞期を迎えてしまったようだ。8時起床。もう一度、体重計に乗る。昨…

蒸し鶏と彩り野菜サラダ6時半起床。昨日も寝落ちしていたようだ。トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重計に乗る。昨日からマイナス400グラム。すぐにスマホのアプリに体重と体脂肪率を記録した。記録を確認したところ、体脂肪はそのままで除脂肪体重だけが…

朝食用にアボカドをいつくか買った。一斉に熟したらどうしようと思っていたけど、まったく熟す気配が無い。といつもこいつも固いままだ。ダイエットは停滞期に入ってしまったようで、ほとんど体重の変化が見られない。今日もカロリー不足。明日も減ってるか…