革靴
7時起床。トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重計に乗った。昨日からマイナス300グラム。ブルガリアヨーグルト、亜麻仁油、ゆで卵を朝食として食べる。買い置きしておいたアボカドは、まだ熟しておらず、固くて食べられず。
12時昼食。鶏胸肉、舞茸、人参、ブロッコリー。ゆで卵を持ってくるのを忘れた。家に帰ったらたべるぞ。
19時半、会社を出る。ローソンに立ち寄り間食を買う。サラダチキン、ふすまパン。これで合計40グラム以上、タンパク質が摂取できるらしい。ふすまパン、スゴすぎる。
20時過ぎ、通過駅のホームセンターへ。革靴の補修用品を買う。クリーナーとクリームとブラシと紙やすり。久しぶりに革靴を履こうと思ったら、あちこちにヒビが入っていた。ネットで調べたところ、思い切って紙やすりで削ってしまう補修法を知った。駄目だったら、安い革靴を急いでネット注文しなければ。
