17時、外出先のショッピングモールを出る。ショッピングモールから出ると、ドクターペッパーの蓋を開けると中身が吹き出た。駅までの道のりで、それを飲み干す。これで炭水化物55グラム摂取。
家の最寄り駅の1つ前で降りる。今日はチートデーなので、どれだけ食べても良いことにしたはずなのに、やはり太るのが心配なので歩くことにした。20分程度で家の最寄り駅に到着。
途中、セブンイレブンに寄って夕食を買う。手巻き寿司を3本。続いて、家の近所のスーパーで、さばの水煮缶を2つ、ギリシャヨーグルトを1つ買う。これで今日は約4300キロカロリー摂取。目標の6000キロカロリーまで1700キロカロリー。
