本日もジョギングをしてきました、千ン千ンの元気を出すためには適度な運動をするのが良いらしいので。今日はジョギングする前に腹筋ローラーを膝つきで30回やりました。まだまだ全然楽に出来ない。辛い。やりたくない。

本日のジョギングは、帰宅が遅くなりそうですがやる予定です。腹筋ローラーをどうしてもやりたくない。（走らない日は腹筋ローラーをやるというマイルールがある）

雨が降っていないので、今日はジョギングの日。今日は新しい試みとしてジョギング前に腹筋ローラーをやってみることにした。膝つきで30回。5分くらいで終わってしまう。だけど、今の僕にはそれでも負荷が強いと感じる。少し汗を掻いた。靴を履いて家を出た。…

本日のジョギングは、昼間にクライミングをしてきたのでお休みです。4時間くらい登ってた。グールグフィットに「クライミング 4時間」と入力したら「約3500キロカロリー消費」と出力されたけど、本当なのだろうか。休憩を入れて4時間なんだけど。

今日は1日ぶりのジョギング。休んだことによって、程よく疲れが抜けてるかなと思いきや、全然そんなことなくて、いつもよりも遅いペースで走ってるのではないかと感じた。スマホのアプリでペースを確認すると、いつもよりも速いペースで走っていた。信じられ…

本日は会社を休んで健康診断に行ってきました。もっとジョギングを頑張らなければ、、、そんな数値結果でした。ということで、本日もジョギングに行ってきます。

本日の腹筋ローラーにつきましては、まだ家に帰れてないので何ともいえませんが、やれたらやろうと思います。追記：膝つきで30回やりました。

本日のジョギングは雨と業務多忙につきお休みです。そして、明日は健康診断です。少しでも健康に近付いていればいいのだけど。

本日のジョギングは業務多忙につきお休みする予定でしたが、明日は雨が降るということで、いっちょ気合を入れて遅い時間に走ってきました。22時出発。ここ最近で1番早いペースで走った。そしたら疲れた。疲れを感じることに幸せを感じた。

本日のジョギングは業務多忙につきお休みです。代わりに腹筋ローラーをやる予定です。追記：明日雨の予報なので走ることにしました。

本日の腹筋ローラーについてはジョギングをしたのでやってません。腹筋ローラー、辛いから大嫌い。やりたくない。まだ走る方がまし。と思う一方で、筋トレも必要かなと思ってるので、やった方が良いんだろうとは思う。体力に余裕が出てきたらし、将来的にや…

今日はジョギングをしてきた。理由は千ン千ンの元気を出すため。千ン千ンの元気を出すためには適度に運動するのが良いという。ジョギングを始めて半月くらい。千ン千ンの元気が出ているのかは、まだハッキリとはわからない。それが確信できるまで走り続けな…

本日のジョギングは残業のためお休み。代わりに腹筋ローラーをやりました。膝を着いた状態で合計30回。何度もやってるのに相変わらず辛い。最後の方は吠えながらやった。いつか立った状態から出来るようになるのだろうか。やり方次第では腰を痛める可能性が…

本日のジョギングはお休みです。代わりに腹筋ローラーをやる予定です。残業につき、取り急ぎご報告まで。

7時半起床。子供向けの特撮番組とアニメ番組を見てから洗濯。洗濯機を回している間に、ローンソ100までダッシュして、朝飯をゲッチュした。割引のパンやおにぎり。家に帰ると、すすぎが始まっていたので、柔軟剤を放り込んだ。しばらくすると、洗濯終了のブ…

本日のジョギングはお休みです。今日は昼からクライミングしてきて、夕方ごろ家に帰って、ずっと寝ていた。

残業。家に到着したのが22時半。ジョギングするかどうか迷ったけど、結局、走りに行くことにした。ジョギングをしない日は、腹筋ローラーを代わりにやるというのを、自分の中でルール化しているけど、どうしても腹筋ローラーをやりたくなかったという消極的…

千ン千ンの元気を出すためには、適度に運動するのが良いと言うことで始めたジョギング。それを開始してから2週間くらいが経過した。マラソン大会に出たり、体重計に乗ったり、目に見えるようなことをせず、千ン千ンの元気を出すという、ぼんやりとしたモチベ…

本日は久しぶりにジョギングした。そしたら疲れた。そんな当たり前のことに気付けたことに感謝。俺は何を言っているんだろう。疲れているのかもしれない。亜鉛とマルチビタミン＆ミネラルを飲んだ。

昨日は台東区千束の高級サウナに行ってきた。高級サウナには、ストレス解消等の理由で、月に1回程度通っている。 「宮崎さんは一番エッチなお客さんだから生理前に来て！」 と指名嬢に言われたので、毎月、月末前後のタイミングに行っている。何て素晴らしい…