健康になって、ちんちんの元気を取り戻したい。今の僕は寝ても覚めても、そのことばかりを考えている。調べたところによると、肥満状態だと血液がドロドロになって、ちんちんにも血液が流れにくくなるらしい。健康になって、ちんちんの元気を取り戻すには、…

缶コーンスープ健康になって、ちんちんの元気を取り戻したい。今の僕はそのことばかりを考えている。ちんちんの元気について調べたところ、血液がドロドロだと、ちんちんに血液が流れにくくなり、元気が出にくくなるらしい。肥満状態の僕が健康になるには、…

健康になって、ちんちんの元気を取り戻したい。肥満状態である僕が健康になるには、痩せるのが一番手っ取り早い。肥満状態だと、血液がドロドロになり、ちんちんにも血液が流れにくくなるらしい。痩せるために運動も少しはしてるけど、今は食事の管理に力を…

計算上、本日の摂取カロリーが1500キロカロリーを下回っていたので、慌ててゆで卵を食べた。120キロカロリー摂取。

マクロ栄養素を見直したところ、まだタンパク質を摂り過ぎているようだ。

健康になって、ちんちんの元気を取り戻したい。最近の僕は、そのことばかりを考え続けている。原因は恐らく肥満。肥満状態になると、血液がドロドロになり、ちんちんにも血液が流れにくくなるらしい。そんな僕が健康になるには、痩せるのが手っ取り早い。多…

今日は体重の減りが大きかったので、晩飯を多めに食べてしまった。舞茸とブロッコリーと鶏肉のスープ。舞茸100グラム、冷凍ブロッコリー250グラム、鶏胸肉300グラム。単純に合計すると650グラム。今日はうんこが出ていない。さて、明日の朝はどれだけ増えて…

今朝、体重を測ると、ここ最近で一番大きく減っていた。理由はよくわからない。うんこが沢山出たからだろうか、除脂肪体重も減っていた。

健康になって、ちんちんの元気を取り戻したい。肥満状態の僕が健康になるには、痩せるのが手っ取り早いようだ。そこで減量中のボディビルダーのように、マクロ栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）の摂取量を記録しながら食事を摂っている。それにも、関わ…

本日も厳格にマクロ栄養素を計算しながら食事を摂りました。週末も気を緩めず、カロリー不足状態だったおかげで、土曜日の朝から1キロも減っていました。痩せて、健康になって、ちんちんの元気を出したい、出し続けたい。それが僕の今の望みです。

5時半起床。変な時間に目が覚めてしまった。ゆで卵の白身を2つ。無脂肪のヨーグルトを22グラム。昨日の内に茹でた鶏胸肉を食べる。それから、二度寝をした。10時半頃に起床。着替えて、ジョギングに出かけた。昨日よりも暖かい。汗を少しかいた。家に帰って…

9時起床。昨日も帰りが遅くなり、風呂に入らずに寝てしまった。寒い。トイレで用を足して、体重計に乗った。今日は体重が減っていた。0.1グラム。忘れないうちに、それをアプリに登録した。炭酸水を500ミリリットルを飲み干してから着替え。財布と携帯電話を…

17時半、自宅にて予約確認の電話を高級サウナに入れる。19時半ごろの案内になるとのこと。自宅から送迎車（高級サウナ街は駅から離れたところにあるため、高級サウナが無料で送迎車を用意してくれる）の待ち合わせ駅の東京メトロ日比谷線入谷駅までは約40分…

7時半起床。今日は祝日だったはず。携帯電話のアラームがいつも通り鳴った。朝食を摂る気にもならず、そのままベッドの中でゴロゴロする。昨日の夜に茹でて、そのまま放置していたゆで卵を取り出す。全卵を1つ、白身を2つ食べる。続いてヨーグルトを225グラ…

本日は月に1回の登楼の日です。なのに、昨日は深夜まで残業。今朝も朝から動き回って疲れた。念のため、バイアグラをもらっておいたので、立たないととうことはない、と思われます。

残業で帰宅が遅くなったため、お休みです。

昨日も夜遅くに返ったんですが、スクワットとプレートレイズをタバタ式でやりました。

本日も残業で遅くなりましたが、トレーニングはする予定です。