9時起床。カフェインの錠剤を○mg摂取。体重1キロあたり△mgを目安として摂取し、有酸素運動をすると脂肪燃焼効果が上がるらしい（健康に関わるものなので具体的な数値は伏せます）。錠剤は薬局で眠気覚ましとして売っているものを買った。特に胃のむかつきや…