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怪獣ヒロンの「こんな私を笑って」

日々の記録を(ウェッブ広告と)写真と共にお届けします。


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PFCバランスの見直し

https://www.instagram.com/p/BNzLgJbAveC/

7時起床。そこから30分、布団の中にいた。トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重計に乗った。昨日からプラス500グラム。アンダーカロリーだったはずなのに増えていた。塩分を取り過ぎたのだろうか。不思議に思って、食事内容を確認したが、毎日1900カロリー前後で落ち着いている。それがいけないのだろうか。食事内容を見直してトータルで1800キロカロリー、PFCバランスはタンパク質200グラム(800キロカロリー)、脂質50グラム(450キロカロリー)、炭水化物約138グラム(約550キロカロリー)でいくことにする。またチートデーは入れずに、もう1週間、様子を見る。

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