PFCバランスの見直し

7時起床。そこから30分、布団の中にいた。トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重計に乗った。昨日からプラス500グラム。アンダーカロリーだったはずなのに増えていた。塩分を取り過ぎたのだろうか。不思議に思って、食事内容を確認したが、毎日1900カロリー前後で落ち着いている。それがいけないのだろうか。食事内容を見直してトータルで1800キロカロリー、PFCバランスはタンパク質200グラム（800キロカロリー）、脂質50グラム（450キロカロリー）、炭水化物約138グラム（約550キロカロリー）でいくことにする。またチートデーは入れずに、もう1週間、様子を見る。