6時半起床。布団の中でウダウダしていたら、1時間も経過していた。急いでトイレを済ませて、パンツ1枚で体重計に乗った。昨日からマイナス100グラム。摂取カロリー（約1700キロカロリー）と消費カロリー（基礎代謝分・約1850キロカロリー）のバランスと運動…