今朝

7時半起床。二度寝して、7時半に再度起床。トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重計に乗った。昨日からマイナス200グラム。記録を確認したところ、月初から2キロ近く減ってしまった。これ以上減らすとリバウンドが怖いので、摂取カロリーを増やさないといけない。朝食として、アボカド半分、無脂肪のブルガリアヨーグルトを半パック、亜麻仁油を小さじ1杯、ゆで卵を1つ食べた。