体脂肪だけを減らす方法

7時起床。トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重計に乗る。昨日からマイナス200グラム。先週から1キロ減。記録を確認したところ、体脂肪だけが落ちたことになっている。何をしたら、そうなるのかまだコツが掴めない。

朝食として、ブルガリアヨーグルト、亜麻仁油、アボカドを食べた。アボカドは熟しすぎていたようで、黒い部分があった。

冷蔵庫からヨーグルトのストックが消えたので、帰りにスーパーで買う予定。無脂肪のものにするか、それとも脂肪入りのものにするか。