22時頃、目が覚める。夕食を食べ終えて、いつの間にか寝ていたようだ。テレビを少し見て23時頃から軽く筋トレ。自重のスクワットとダンベルを使った適当な筋トレ。それを終えたら、明日の弁当を作った。鶏胸肉300グラムと舞茸100グラムをシリコンスチーマーで加熱。更に冷凍ブロッコリー250グラムを同じくシリコンスチーマーで10分加熱。その間に人参2本400グラムを切り刻み、それもシリコンスチーマーで加熱。味付けは全て同じ。クレイジーソルトをぶっかけてる。そろそろ同じメニューにも飽きてきたので何か別のメニューを考えたいところ。
