本日の食事内容につきまして

17時時点での、本日の食事内容は以下の通りです。

品目	個数	タンパク質	脂質	炭水化物	カロリー
ちくわ（ローソン）	5	15.3	3.8	17.8	166.6
ゆで卵	3	23.2	18.0	0.5	257.0
鶏胸肉（皮なし・330g）	2	147.2	9.9	0.0	677.9
シャキシャキレタスハム（ローソン）	1	8.8	10.5	23.6	224.1
ブルガリアのむヨーグルト（プレーン・200ml）	1	3.1	0.5	12.5	66.9
モンスター青	1	0.0	0.0	1.0	4.0
合計	13	197.6	42.7	55.4	1396.5

タンパク質は目安量（除脂肪体重の2～3倍）を摂取できている。脂質は、ゆで卵を3つほど食べたので、やや多く摂り過ぎてしまった。卵の黄身に脂質が含まれているらしい。炭水化物に関しては、炭水化物に関してはまだ余裕がある。おにぎり２つくらいは食べられる。もしくはモンスターの緑を２本。結局、ちくわを沢山食べるような気もする。