6時半起床。その後、二度寝して、7時半に布団から出た。トイレを済ませてから、体重計に乗った。昨日からマイナス900グラム。減りすぎだ。明日は増えているだろう。もっと緩やかに変動して欲しい。朝食として、亜麻仁油、アボカド、無脂肪のヨーグルトを食べ…