7時半起床。二度寝して、7時半に再度起床。トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重計に乗った。昨日からマイナス200グラム。記録を確認したところ、月初から2キロ近く減ってしまった。これ以上減らすとリバウンドが怖いので、摂取カロリーを増やさないといけ…

23時半帰宅。夕食は仕事帰りのコンビニで。ちくわ、ミルクプロテイン、サラダチキン、低糖質のパンをローソンで買う。まだ、タンパク質が足りない。家に帰ってから、ギリシャヨーグルト1つと亜麻仁油を3グラム。体重計に乗ると、朝とほとんど変わっていなか…