6時半起床。いつも通りトイレを済ませてから体重計に乗る。昨日からマイナス300グラム。昨日は運動もせずに大便も出なかった。それなのに減っていた。良かった。助かった。朝食としてアボカドを半分、亜麻仁油を小さじ1杯、ブルガリアヨーグルトを225グラム…