1日の食事内容は、スマホのアプリに逐一記録している。アプリ以外にも自分でこしらえたエクセルファイルに記録している。もちろん食事内容だけでなく、体重や体脂肪も記録するようにして、それを元に基礎代謝と目安となる栄養素の計算も自動で出てくるように…

本日のトレーニングにつきましては、ジョギングは雨のためお休み、筋トレはスクワットとダンベルの上げ下げを適当にやろうと思います。仕事が長引いて、帰りが遅くなったので、なるべく短時間で済ませるようにしたい。スクワットはタバタ式でやろうと思いま…

カット野菜を電子レンジで温めて、そこにスープの素と熱湯をぶっかけるという雑な夕食を作っている途中、体重計に乗ってみると朝よりも体重が減っていた。どういうことなのか。身体のことはよくわからない。しかし、このスープを飲んだら、どうせ体重は増え…