連休2日目

8時半起床。トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重計に乗った。昨日からマイナス300グラム。昨日の食事はオーバーカロリーでマクロ栄養素もグチャグチャだったけど、ジム（クライミングジム）行って、繁華街を散策したおかげで、減っていてくれたようだ。今日も買い物に出掛ける予定なので、またマクロ栄養素がグチャグチャになる可能性がある。大丈夫だろうか。

朝食として、亜麻仁油、ブルガリアヨーグルト、アボカドを食べた。

11～16時、外出。途中、コンビニで、サラダチキン、ちくわ、ミルクプロテインを購入。その後、またコンビニに寄って、低糖質パンとミルクプロテインを購入。自宅の最寄り駅に到着したら、雨が降っていた寒い。

18時、夕食。玉ねぎ、舞茸、鶏胸肉のスープ。

腹減った。