連休初日
9時起床。トイレを済ませてから、体重計に乗った。昨日からマイナス200グラム。順調にまた体重が減ってくれた。朝食として亜麻仁油、アボカド、ブルガリアヨーグルトを食べた。その後、シャワーを浴びた。
10時間食。チャーハン、茹でブロッコリー、ホウレンソウの炒め物。その後、外出。買い物とクライミングジムへ向かう。
13時過ぎ、トレーニング開始。
16時、トレーニング終了。コンビニでサラダチキン、ミルクプロテイン、低糖質パンを購入。
16~20時。繁華街を歩き回った。2万歩。コンビニに2回寄り、サラダチキン、ミルクプロテインを購入。外出すると腹が減って仕方ない。
21時、自宅の最寄り駅到着。まだ腹が減っていたので、あたりめ、ゼロカロリーのゼリー、炭酸水を購入。
連休初日、歩き回ったし、クライミングしたりで疲れた。