チートデー翌日

7時起床。トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重計に乗る。昨日からプラス1400グラム。昨日はチートデーにして、約5000キロカロリーを摂取したけど、除脂肪体重だけが増えて、体脂肪は増えていないようだった。一安心した。これなら、おなかの中に溜まっているものを出せば簡単に痩せられる、はず。

朝食として、亜麻仁油を小さじ1杯、ブルガリアヨーグルトを225グラム、ゆで卵を1つ食べた。毎朝食べているアボカドは、熟しているのが無くて、今日は食べていない。

仕事中に水を4リッターの缶コーヒー（大 ）を2本飲む。弁はいつもより多く出た。これで明日の朝になれば、一昨日の体重に戻っていると思う。問題は明後日から体重がどれくらい減るかどうかだ。