停滞期

7時起床。トイレを済ませてから、パンツ1枚で体重計に乗る。いつものルーチン。昨日からマイナス100グラム。実は日曜日からここ数日、体重の変化がほとんど見られない。これが停滞期というやつか。記録を確認したところ、今月は4.7キロ痩せていた。減量ペースが早過ぎた。減量のペースが早過ぎると、身体が危機を感じ、体重を減らしにくくするらしい。大雑把に表現すると、減らす体重は1ヶ月間あたり、2～3キロ程度に抑えるのが、停滞期を迎えずにダイエットするコツらしい。12月はどれくらいやせられるだろうか。

※肥満のため、ちんちんの元気が出にくくなったので、ダイエットをしています。