怪獣ヒロンの「こんな私を笑って」

日々の記録を(ウェッブ広告と)写真と共にお届けします。


【スポンサーリンク】

本日の食事内容につきまして

17時時点での、本日の食事内容は以下の通りです。

品目個数タンパク質脂質炭水化物カロリー
ちくわ(ローソン) 5 15.3 3.8 17.8 166.6
ゆで卵 3 23.2 18.0 0.5 257.0
鶏胸肉(皮なし・330g) 2 147.2 9.9 0.0 677.9
シャキシャキレタスハム(ローソン) 1 8.8 10.5 23.6 224.1
ブルガリアのむヨーグルト(プレーン・200ml) 1 3.1 0.5 12.5 66.9
モンスター青 1 0.0 0.0 1.0 4.0
合計 13 197.6 42.7 55.4 1396.5

タンパク質は目安量(除脂肪体重の2~3倍)を摂取できている。脂質は、ゆで卵を3つほど食べたので、やや多く摂り過ぎてしまった。卵の黄身に脂質が含まれているらしい。炭水化物に関しては、炭水化物に関してはまだ余裕がある。おにぎり2つくらいは食べられる。もしくはモンスターの緑を2本。結局、ちくわを沢山食べるような気もする。

広告を非表示にする
【スポンサーリンク】