7時半起床。寒い。トイレを済ませてから、いつも通りパンツ1枚になって、体重計に乗る。昨日から300グラム減少。このペースでいけば、目標としている日まで順調に痩せられそうだけど、人の身体はよくわからない。食べ過ぎでなくとも、体重が増えることがある…

健康になって、ちんちんの元気を取り戻したい。健康になるには、まず食事から。肥満状態の僕が健康になるには、痩せるのが手っ取り早い。マクロ栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）の量を大雑把に記録しながら管理してる。以前と同じ食事量なのに、内容を…