5時半起床。変な時間に目が覚めてしまった。ゆで卵の白身を2つ。無脂肪のヨーグルトを22グラム。昨日の内に茹でた鶏胸肉を食べる。それから、二度寝をした。10時半頃に起床。着替えて、ジョギングに出かけた。昨日よりも暖かい。汗を少しかいた。家に帰って…