本日も、ちんちんの元気を出すために、トレーニングをしました。 トレーニングといっても、ちんちんを熱湯と冷水に交互に漬ける、といったものではない。一般的な筋トレとジョギングのことです。筋トレは腕立て伏せとスクワット。いつもは、これに腹筋ローラ…

筋トレをする人の間で「マクロ栄養素」というのが知られているらしい。「マクロ栄養素」というのは、たんぱく質、脂質、炭水化物といった三大栄養素のことで、それら摂取量を、消費カロリーや体重から割り出して、筋トレをする人は食事を摂っているらしい。…